Кроссфіт тренування
John Steel Photography, King Kong, Crossfit Defiance

Кроссфіт це дуже високоінтенсивні комплекси кардіо, або гібридні тренування на інтенсивну роботу в змішаному режимі (кардіо / силова) з максимальною потужністю. У таких типах тренувань основним завданням ставиться виконати зазначену програму (WOD) за певний або мінімальний час, при цьому звести на мінімум відпочинок між підходами або НЕ відпочиваючи зовсім.

Основне правило Кроссфіт – немає спеціалізації і максимум різноманітності, тут Ви не будете брати програму і “ганяти” її місяць, два, три … У Кроссфіт кожен день Ви будете струшувати свій організм новим навантаженням, будете задіювати різні групи м’язів і в різній послідовності . Але чергувати їх треба з розумом, інакше це обернеться проти Вас. Обов’язково необхідно чергувати як типи навантажень так і їх послідовність (варіанти комплексів WOD).