Силовий Кросфіт у Львові
eZbsd-1c33o

Силовий Кросфіт: що необхідно враховувати під час тренувань
Одна з найважливіших переваг Кросфіту – відсутність вузької спеціалізації. Ця високоефективна програма об’єднує в собі вправи з різних спортивних напрямків. У Кросфіт силові вправи перемежовуються з аеробними, характерна висока варіативність навантажень. Постійно змінюють одне одного вправи, що задіють різні групи м’язів, концентруючи навантаження не на певній зоні, а розподіляючи його по всьому тілу.
Як відомо, даний тренінг розрахований на людей різного віку і статі, з будь-яким рівнем підготовки. Однак часто буває так, що силовий Кросфіт лякає недосвідчених новачків. Вони бояться не осилити вправи і не встигнути за своїми більш підготовленими товаришами по залу. Правильно розрахувати навантаження допоможе досвідчений тренер. Побачивши, що новачкові складно відразу перейти до максимально інтенсивної силової Кросфіт-програми, він підбере для нього більш прості варіанти вправ.